Топ 15 продуктов, разрушающих организм. Если после 30−40 лет не хотите иметь хронические заболевания, то откажитесь от этого!
Если бездумно класть себе в рот всё, что предлагается пищевой промышленностью, то потом, ближе к 40, а то и к 30 годам, можно обрести букет различных заболеваний. Начиная от синдрома постоянной усталости, нехватки энергии, дефицитов. Сердечных, гормональных сбоев, депрессии, проблем с ЖКТ. Заканчивая новообразованиями, онкологией, бесплодием. Это не страшилки, это наша реальность. Болезни с каждым годом всё молодеют, сейчас у людей и после 30 лет инфаркты, инсульты. Иммунитет детей с каждым поколением становится хуже.
Чем мы питаем свой организм, то мы и получаем. Если едим цельные натуральные продукты, наполняющие всем необходимым наш организм, то и энергия есть, и волосы густые, и ногти, зубы крепкие.
А если едим, например, булочки из белой муки высшего сорта, в которой нет пользы, то соответственно, никаких витаминов организм и не получает. Отсюда идут дефициты, вялость, недостаток энергии.
А если в этой булочке ещё и химические сахарозаменители, дрожжи, маргарин (99% так и есть), то и процесс ускоряется в геометрической прогрессии.
Когда человек питается чем попало и говорит, что чувствует себя нормально, это только до поры, до времени, у кого-то раньше, у кого-то позже, у каждого организма есть свой предел, потом деградация, разрушение.
Только человек не имеющий силы воли поменять свою жизнь, будет сетовать на обстоятельства и кидать фразы вроде этих: «сейчас жить вредно/страшно, везде плохая экология, дышать тоже вредно и т. п.».
И только взяв ответственность за себя, своих детей можно выстроить здоровое счастливое будущее в нашем не экологичном, но тем не менее, уникальном мире.
Сделала подборку из 15 вредных продуктов, а также добавила чем можно их заменить, в основном, это то, что использую сама.
В список вредной еды входят все синтетические продукты содержащие в своём составе стабилизаторы, усилители вкуса, консерванты, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители. Есть и природные консерванты, например лимонная кислота, но я говорю именно о химических добавках, которые были выведены лабораторным образом, с целью удешевления продукта и придания ему товарного вида.
1. Это магазинный плиточный шоколад, батончики, конфеты, фигурки, яйца с сюрпризом, всё, что покрыто глазурью. Почти все эти продукты имеют только запах и вкус шоколада, в состав добавляют пальмовый жир, нефть. Вместо основного ингредиента — какао-масла, его заменитель, что это за заменитель, не указывают.
Чем заменить: покупать шоколад с содержанием какао не менее 99%. Такой есть на маркетплейсах, например, Априори. Покупать натуральное какао-масло, какао порошок, натуральные сиропы или мёд и делать живые сладости самостоятельно дома. Рецептов натуральных сладостей много в интернете, в том числе и на моей странице vk.com/svetlanazvereva91
2. Покупное растительное молоко, с длинным составом, включающим консерванты. Про вред коровьего молока, я уже писала здесь https://www.vkussveta.ru/moloko
Чем заменить: замачивать заранее миндаль, кунжут, коноплю и делать растительное молоко с помощью обычного блендера. Как это делать писала у себя на странице. Если нет возможности делать молоко дома, то покупное растительное молоко будет всё-таки лучше, чем покупное коровье молоко с чужеродным белком — казеином, хотя и с теми же консервантами, чтобы быстро не портилось.
3. Колбасы, сосиски. Все эти продукты содержат усилитель вкуса, который вызывает физическую и психическую зависимость, то есть стоит попробовать кусочек и почувствовать божественный вкус, за счёт искусственных добавок, как потом будет хотеться ещё и ещё. Почти в каждый продукт животного происхождения, будь то творог или мясо, добавляют микробную трансглютаминазу, ещё её называют «мясным клеем». Понимаете, что такой клейстер может сделать с ЖКТ и в целом с организмом? Это химия, это то, что приведёт к аутоиммунным болезням и необратимым последствиям.
Чем заменить: если едите мясо, то нужно искать фермерское мясо животных естественного выгула и травяного откорма, чтобы избежать наличия гормонов, стероидов, антибиотиков в мышечной ткани животного, которое кормят комбикормами с синтетическими витаминами низшего качества и другими добавками, чтобы животное быстрее росло, не болело, чтобы его можно было быстро отправить на убой. Еще как вариант покупать мясо баранины, так как это животное не ест что попало.
Можно использовать веганские колбасы с чистым составом, например, Высший вкус, они имитируют мясную колбасу. Использовать не на постоянной основе, но для разнообразия рациона отлично подойдет (сделать оливье, окрошку, бутерброд).
4. Покупная выпечка — хлеб, булочки, батоны, торты, кексы. Любая современная выпечка содержит в себе трансжиры, это маргарин, пальмовое масло эти добавки откладываются в сосудах, кишечнике. Употребление таких продуктов ведет к непроходимости кишечника, или дырявому кишечнику. Сосуды перестают работать — когда ноги мерзнут.
Чем заменить: покупать выпечку в эко магазинах без этих вышеупомянутых добавок, в том числе без глютена. Найти специалиста, у которого смогли бы в частном порядке покупать выпечку. Можно готовить самим — в интернете очень много рецептов не требующих больших затрат по времени.
5. Полуфабрикаты, замороженные котлеты, блинчики, пельмени, наггетсы. Это всё содержит в себе ГМО 99,9%, и различные консерванты, пищевые красители. Длинный состав ингредиентов, который вы сами не можете проверить.
Чем заменить: самим делать котлеты, голубцы, вареники, замораживать и использовать, когда хочется или когда ограничены по времени.
6. Сухарики, чипсы, весь фастфуд содержит в себе глутамат натрия, усилители вкуса, трансжиры, огромное количество пищевых красителей, вкусовых химических добавок, которые стимулируют центральную нервную систему, загрязняют организм.
Чем заменить: делать дома чипсы из армянского бездрожжевого лаваша со специями, как вариант или шаурму, не на постоянной основе. Натуральные снеки в виде чипсов-слайсов из яблока, дыни, батата. Орехи дома поджаривать в духовке и подсаливать. Искать рецепты в интернете. Искать точки продаж безвредного фастфуда.
7. Масло сливочное с процентом жирности менее 82,5%. Всё это разбавленное масло. Так же сюда отнесу маргарины, спреды, потому что это не перевариваемая в нашем организме субстанция, которая будет откладываться в сосудах, очистить это будет крайне сложно.
Чем заменить: покупать масло с процентом жирности 82,5. Делать домашнее топлёное масло или ореховое бутербродное масло. Использовать растительное масло.
8. Мороженое, обезжиренные молочные продукты, все эти продукты не натуральные, в составе стабилизаторы, красители, эмульгаторы и загустители.
Чем заменить: делать мороженное дома из фруктов, ягод, растительного молока или сорбеты, фруктовый лед.
9. Жвачки — это химическая субстанция, в составе которой куча красителей, консервантов, ароматизаторов, создающих ощущение что жуёте какой-то вкусный фрукт или ещё что-то, но это сплошная синтетика.
Чем заменить: натуральными фруктовыми, овощными нарезками. Орехами.
10. Майонезы, кетчупы, соусы промышленного производства. Все содержат большое количество трансжиров, рафинированные, дезодорированные масла, употребление таких продуктов может привести к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гормональным сбоям, онкологии.
Чем заменить: делать самим, рецептов быстрого приготовления при помощи необходимых ингредиентов и блендера очень много в интернете. Покупать натуральный майонез, например Ufeelgood, есть на маркетплейсах.
11. Газировка. Это просто вода с ароматизатором и большим количеством сахара или усилителя сахара, который разрушает поджелудочную, а это вызывает гормональные нарушения.
Чем заменить: делать домашний лимонад из чистой газированной воды, натурального фруктового сока (лимон/лайм), размятой веточка мяты, сиропа топинамбура, как вариант. Поискать рецепты в интернете.
12. Копчености (рыба, шпроты). Все промышленные копчёности сейчас обрабатываются жидким дымом, который запрещён почти во всех странах Европы, кроме России. Жидкий дым — это страшный канцероген, приводящий к развитию рака.
Чем заменить: как вариант, запекать на гриле овощи или мясо, рыбу хорошего качества.
13. Сахар. белый рафинированный сахар. Сюда же можно добавить все сахарозаменители — синтетические порошки, которых нет в природе (аспартам, сахарин, сукралоза и т. п.). Этот сахар не содержит витаминов и минеральных веществ, не имеет биологической и питательной ценности. Имеет максимально высокий гликемический индекс. Вызывает привыкание. Почти во всю супермаркетную еду добавляют сахар (хлебобулочные изделия, макароны, мюсли, колбасные изделия, полуфабрикаты, соусы, крема, газированные напитки, конфеты, различные батончики). Даже маленькие, но ежедневные дозы сахара впоследствии вызывают проблемы с печенью, почками, сердцем, гормональной системой. Аллергические реакции, отеки на лице и конечностях. Отсутствие сил и энергии, сонливость после еды. Развитие грибков в организме, например, кандиды.
Чем заменить: натуральный мед, проверенный, без добавок. Сиропы (топинамбура, агавы, кленовый). Для коктейлей и выпечки — финики, бананы.
14. Белая мука. Она получается путем очистки зерна пшеницы от оболочки и зародыша, то есть мука высшего сорта — это просто крахмал, очищенный от всех питательных веществ, которые содержатся в зерне пшеницы в его оболочке и зародыше. При постоянном употреблении засоряется печень, стенки кишечника. Создается преграда для поступления в организм питательных веществ из полезных продуктов. Одна из причин дефицитов в организме.
Чем заменить: покупать альтернативную безглютеновую муку (рисовую, зеленой гречки, нутовую и т. д., выбор сейчас очень большой). Делать муку из цельных круп дома имея мощный блендер, это идеальный вариант, вы всегда будете знать качество и условия хранения. Покупать продукты на основе альтернативной муки или учиться делать самим.
15. Дрожжи. Это чужеродный организм, способный управлять сознанием человека. При выпечке дрожжи погибают, а их споры нет. Попадая в организм, начинают угнетать здоровую симбиотную микрофлору, патогенная при этом расцветает. Появляется потребность употреблять продукты, которые будут благотворно влиять на развитие патогенной микрофлоры, а здоровую вытеснять. Иммунитет ослабевает. Человек становится больше подвержен атакам вирусов и бактерий.
Чем заменить: покупать без дрожжевые продукты, в основном, дрожжи добавляются в хлебобулочные изделия. Искать такие точки продаж или готовить дома из понятных натуральных природных продуктов.
Если бездумно класть себе в рот всё, что предлагается пищевой промышленностью, то потом, ближе к 40, а то и к 30 годам, можно обрести букет различных заболеваний. Начиная от синдрома постоянной усталости, нехватки энергии, дефицитов. Сердечных, гормональных сбоев, депрессии, проблем с ЖКТ. Заканчивая новообразованиями, онкологией, бесплодием. Это не страшилки, это наша реальность. Болезни с каждым годом всё молодеют, сейчас у людей и после 30 лет инфаркты, инсульты. Иммунитет детей с каждым поколением становится хуже.
Чем мы питаем свой организм, то мы и получаем. Если едим цельные натуральные продукты, наполняющие всем необходимым наш организм, то и энергия есть, и волосы густые, и ногти, зубы крепкие.
А если едим, например, булочки из белой муки высшего сорта, в которой нет пользы, то соответственно, никаких витаминов организм и не получает. Отсюда идут дефициты, вялость, недостаток энергии.
А если в этой булочке ещё и химические сахарозаменители, дрожжи, маргарин (99% так и есть), то и процесс ускоряется в геометрической прогрессии.
Когда человек питается чем попало и говорит, что чувствует себя нормально, это только до поры, до времени, у кого-то раньше, у кого-то позже, у каждого организма есть свой предел, потом деградация, разрушение.
Только человек не имеющий силы воли поменять свою жизнь, будет сетовать на обстоятельства и кидать фразы вроде этих: «сейчас жить вредно/страшно, везде плохая экология, дышать тоже вредно и т. п.».
И только взяв ответственность за себя, своих детей можно выстроить здоровое счастливое будущее в нашем не экологичном, но тем не менее, уникальном мире.
Сделала подборку из 15 вредных продуктов, а также добавила чем можно их заменить, в основном, это то, что использую сама.
В список вредной еды входят все синтетические продукты содержащие в своём составе стабилизаторы, усилители вкуса, консерванты, загустители, эмульгаторы, антиокислители, пищевые красители. Есть и природные консерванты, например лимонная кислота, но я говорю именно о химических добавках, которые были выведены лабораторным образом, с целью удешевления продукта и придания ему товарного вида.
1. Это магазинный плиточный шоколад, батончики, конфеты, фигурки, яйца с сюрпризом, всё, что покрыто глазурью. Почти все эти продукты имеют только запах и вкус шоколада, в состав добавляют пальмовый жир, нефть. Вместо основного ингредиента — какао-масла, его заменитель, что это за заменитель, не указывают.
Чем заменить: покупать шоколад с содержанием какао не менее 99%. Такой есть на маркетплейсах, например, Априори. Покупать натуральное какао-масло, какао порошок, натуральные сиропы или мёд и делать живые сладости самостоятельно дома. Рецептов натуральных сладостей много в интернете, в том числе и на моей странице vk.com/svetlanazvereva91
2. Покупное растительное молоко, с длинным составом, включающим консерванты. Про вред коровьего молока, я уже писала здесь https://www.vkussveta.ru/moloko
Чем заменить: замачивать заранее миндаль, кунжут, коноплю и делать растительное молоко с помощью обычного блендера. Как это делать писала у себя на странице. Если нет возможности делать молоко дома, то покупное растительное молоко будет всё-таки лучше, чем покупное коровье молоко с чужеродным белком — казеином, хотя и с теми же консервантами, чтобы быстро не портилось.
3. Колбасы, сосиски. Все эти продукты содержат усилитель вкуса, который вызывает физическую и психическую зависимость, то есть стоит попробовать кусочек и почувствовать божественный вкус, за счёт искусственных добавок, как потом будет хотеться ещё и ещё. Почти в каждый продукт животного происхождения, будь то творог или мясо, добавляют микробную трансглютаминазу, ещё её называют «мясным клеем». Понимаете, что такой клейстер может сделать с ЖКТ и в целом с организмом? Это химия, это то, что приведёт к аутоиммунным болезням и необратимым последствиям.
Чем заменить: если едите мясо, то нужно искать фермерское мясо животных естественного выгула и травяного откорма, чтобы избежать наличия гормонов, стероидов, антибиотиков в мышечной ткани животного, которое кормят комбикормами с синтетическими витаминами низшего качества и другими добавками, чтобы животное быстрее росло, не болело, чтобы его можно было быстро отправить на убой. Еще как вариант покупать мясо баранины, так как это животное не ест что попало.
Можно использовать веганские колбасы с чистым составом, например, Высший вкус, они имитируют мясную колбасу. Использовать не на постоянной основе, но для разнообразия рациона отлично подойдет (сделать оливье, окрошку, бутерброд).
4. Покупная выпечка — хлеб, булочки, батоны, торты, кексы. Любая современная выпечка содержит в себе трансжиры, это маргарин, пальмовое масло эти добавки откладываются в сосудах, кишечнике. Употребление таких продуктов ведет к непроходимости кишечника, или дырявому кишечнику. Сосуды перестают работать — когда ноги мерзнут.
Чем заменить: покупать выпечку в эко магазинах без этих вышеупомянутых добавок, в том числе без глютена. Найти специалиста, у которого смогли бы в частном порядке покупать выпечку. Можно готовить самим — в интернете очень много рецептов не требующих больших затрат по времени.
5. Полуфабрикаты, замороженные котлеты, блинчики, пельмени, наггетсы. Это всё содержит в себе ГМО 99,9%, и различные консерванты, пищевые красители. Длинный состав ингредиентов, который вы сами не можете проверить.
Чем заменить: самим делать котлеты, голубцы, вареники, замораживать и использовать, когда хочется или когда ограничены по времени.
6. Сухарики, чипсы, весь фастфуд содержит в себе глутамат натрия, усилители вкуса, трансжиры, огромное количество пищевых красителей, вкусовых химических добавок, которые стимулируют центральную нервную систему, загрязняют организм.
Чем заменить: делать дома чипсы из армянского бездрожжевого лаваша со специями, как вариант или шаурму, не на постоянной основе. Натуральные снеки в виде чипсов-слайсов из яблока, дыни, батата. Орехи дома поджаривать в духовке и подсаливать. Искать рецепты в интернете. Искать точки продаж безвредного фастфуда.
7. Масло сливочное с процентом жирности менее 82,5%. Всё это разбавленное масло. Так же сюда отнесу маргарины, спреды, потому что это не перевариваемая в нашем организме субстанция, которая будет откладываться в сосудах, очистить это будет крайне сложно.
Чем заменить: покупать масло с процентом жирности 82,5. Делать домашнее топлёное масло или ореховое бутербродное масло. Использовать растительное масло.
8. Мороженое, обезжиренные молочные продукты, все эти продукты не натуральные, в составе стабилизаторы, красители, эмульгаторы и загустители.
Чем заменить: делать мороженное дома из фруктов, ягод, растительного молока или сорбеты, фруктовый лед.
9. Жвачки — это химическая субстанция, в составе которой куча красителей, консервантов, ароматизаторов, создающих ощущение что жуёте какой-то вкусный фрукт или ещё что-то, но это сплошная синтетика.
Чем заменить: натуральными фруктовыми, овощными нарезками. Орехами.
10. Майонезы, кетчупы, соусы промышленного производства. Все содержат большое количество трансжиров, рафинированные, дезодорированные масла, употребление таких продуктов может привести к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гормональным сбоям, онкологии.
Чем заменить: делать самим, рецептов быстрого приготовления при помощи необходимых ингредиентов и блендера очень много в интернете. Покупать натуральный майонез, например Ufeelgood, есть на маркетплейсах.
11. Газировка. Это просто вода с ароматизатором и большим количеством сахара или усилителя сахара, который разрушает поджелудочную, а это вызывает гормональные нарушения.
Чем заменить: делать домашний лимонад из чистой газированной воды, натурального фруктового сока (лимон/лайм), размятой веточка мяты, сиропа топинамбура, как вариант. Поискать рецепты в интернете.
12. Копчености (рыба, шпроты). Все промышленные копчёности сейчас обрабатываются жидким дымом, который запрещён почти во всех странах Европы, кроме России. Жидкий дым — это страшный канцероген, приводящий к развитию рака.
Чем заменить: как вариант, запекать на гриле овощи или мясо, рыбу хорошего качества.
13. Сахар. белый рафинированный сахар. Сюда же можно добавить все сахарозаменители — синтетические порошки, которых нет в природе (аспартам, сахарин, сукралоза и т. п.). Этот сахар не содержит витаминов и минеральных веществ, не имеет биологической и питательной ценности. Имеет максимально высокий гликемический индекс. Вызывает привыкание. Почти во всю супермаркетную еду добавляют сахар (хлебобулочные изделия, макароны, мюсли, колбасные изделия, полуфабрикаты, соусы, крема, газированные напитки, конфеты, различные батончики). Даже маленькие, но ежедневные дозы сахара впоследствии вызывают проблемы с печенью, почками, сердцем, гормональной системой. Аллергические реакции, отеки на лице и конечностях. Отсутствие сил и энергии, сонливость после еды. Развитие грибков в организме, например, кандиды.
Чем заменить: натуральный мед, проверенный, без добавок. Сиропы (топинамбура, агавы, кленовый). Для коктейлей и выпечки — финики, бананы.
14. Белая мука. Она получается путем очистки зерна пшеницы от оболочки и зародыша, то есть мука высшего сорта — это просто крахмал, очищенный от всех питательных веществ, которые содержатся в зерне пшеницы в его оболочке и зародыше. При постоянном употреблении засоряется печень, стенки кишечника. Создается преграда для поступления в организм питательных веществ из полезных продуктов. Одна из причин дефицитов в организме.
Чем заменить: покупать альтернативную безглютеновую муку (рисовую, зеленой гречки, нутовую и т. д., выбор сейчас очень большой). Делать муку из цельных круп дома имея мощный блендер, это идеальный вариант, вы всегда будете знать качество и условия хранения. Покупать продукты на основе альтернативной муки или учиться делать самим.
15. Дрожжи. Это чужеродный организм, способный управлять сознанием человека. При выпечке дрожжи погибают, а их споры нет. Попадая в организм, начинают угнетать здоровую симбиотную микрофлору, патогенная при этом расцветает. Появляется потребность употреблять продукты, которые будут благотворно влиять на развитие патогенной микрофлоры, а здоровую вытеснять. Иммунитет ослабевает. Человек становится больше подвержен атакам вирусов и бактерий.
Чем заменить: покупать без дрожжевые продукты, в основном, дрожжи добавляются в хлебобулочные изделия. Искать такие точки продаж или готовить дома из понятных натуральных природных продуктов.
